Az allergia lényegében az önmagával viaskodó test sokféle módon és számtalan formában megnyilvánuló jelzése. Éppen ezért az a legeredményesebb ellenszere, ha az allergiakezelés megelőzi art, hogy a szervezet hadat üzenjen önmagának. Az allergiás tünetek felbukkanása azt jelzi, hogy a szervezetünk már harcba szállt az allergia okozójával, és miközben a csatáját vívja, talán le is gyengült. Próbáljuk tehát napi rendszerességgel, természetes módon megelőzni a betegség kitörését!
Probiotikumok
Sokszor nem is tudjuk, de néhány betegségnek – többek között az allergiának, a csalánkiütésnek és az izületi gyulladásnak is – baktériumok lehetnek az okozói. A közülük legádázabbnak nevezhető Helicobacter pylori az esetek 70 százalékáért felelös. Ez a gyomor-bél rendszerben élő kórokozó minden második emberben jelen van, és hazánkban is 50-60 százalék közötti a felnőttek átfertőzöttsége. Emberről emberre terjed, a széklettel szennyezett kézről, ételekről, tárgyakról jut a szájüregbe. A bélrendszerben gyulladást idéz elő, gyengiti az immunrendszert, és különféle betegségeket – csalánkiütést, komolyabb esetekben pedig pikkelysömört, allergiát, reumatikus izületi gyulladást vagy akár pajzsmirigyproblémákat – okoz.
A bélrendszer hatalmas támadási felületet jelent a baktériumoknak – ugyanakkor védelmi központ is. A probiotikus készítmények fogyasztásával megelőzhetjük, hogy a szervezetünkbe bekerülő baktériumok önmaga ellen fordítsák az immunrendszert, fertőzés esetén pedig jelentösen hozzájárulhatnak a gyulladás csökkenéséhez. Válasszunk olyanokat, amelyek adagonként legalább milliós nagyságrendű élő tenyészetet tartalmaznak! Bélrendszerünk normális működését támogathatjuk jótékony baktériumot tartalmazó szinbiotikumok rendszeres fogyasztásával is.
Együnk minél több spárgát, hagymafélét és articsókát!
D-vitamin
Szakszerűen összeállított vitaminkúrával általában elpusztíthatjuk a Helicobacter pytonrt, és megerősíthetjük az immunrendszert. Elsösorban a D3-vitamin segít a szervezetnek a fertőzés legyőzésében. Amikor ez a baktérium kikezdi az immunrendszert, bekapcsolnak a szervezet D-vitamin-receptorai, és működésbe lépnek a baktériumölö antitestek, hogy több D3-vitamin termelődhessen. Éppen ezért a D-vitamin-hiányban szenvedők számára fokozottabb kockázatot jelent a fertőzés, mivel az immunrendszerük veszélyeztetettebb. A szervezet D-vitaminháztartása egyszerű vérvétellel feltérképezhető, s az értékek függvényében javasolható az utánpótlás.
Az egészséges mértékű napozás mellett ajánlott a gomba, a tojás és a vadlazac fogyasztása.
Quercetin
Ez a vízben oldódó növényi festékanyag, vagyis flavonoid rendkívül aktív. Kiváló gyulladáscsökkentő, segít megakadályozni a hisztamin, valamint az egyéb allergiát és gyulladást okozó anyagok termelődését. Antioxidánsként is viselkedik: kisöpri szervezetünkböl a káros szabad gyököket.
A természetben az alma, a vöröshagyma, a tea, a petrezselyem, a brokkoli, a cukkini és a citrusfélék tartalmazzák a legtöbb quercetint.
Béta-glükán
A természetben is előforduló poliszacharid gombák, növények és baktériumok sejtfalának az alkotóeleme. Aktiválja a baktériumölő immunsejteket (makrofágokat), és „támadás” esetén a többi sejt segítségét kéri. Több altípusát különböztetik meg. Elsösorban az immunrendszer megerősítésére és stimulálására alkalmazzák.
Legáltalánosabb (és leghatékonyabbnak tartott) forrása az egyszerű élesztő, de megtalálható a gabonakorpában, a tengerifüfélékben és néhány gombában is.
Csalán
Talán meglepő, hogy a gyógynövényként széles körben alkalmazott csalán segíthet akár a csalánkiütés enyhítésében is, pedig így van. Ugyanis képes leblokkolni a szervezet gyulladásáért felelős hisztamin termelését, sőt zavarja a szervezetet a fájdalomjelzések küldésében és fogadásában.
Saláták alkotórészeként vagy teafőzetként fogyasztjuk.
Forrás: Elixír Magazin 2014. október; 308. szám; 43.o.
